Primal 補水飲：怎麼沖泡與何時飲用

快速解答

將一份 Primal Hydration 與 16–20 盎司冷水混合，搖晃或攪拌至完全溶解，並在會讓你流汗的活動前、中、後飲用。請穩定地小口飲用，不要大口灌下，並依口味太濃或太淡調整水量。

為什麼 Primal Hydration 與白開水不同

Primal Hydration 是一款電解質粉末，含有鈉、鎂、鉀和鈣。這些礦物質有助於支持補水與能量，尤其是在你因流汗或炎熱而流失水分時。白開水只補充體積，不補充電解質，因此 Primal Hydration 是為你需要的不只是水的時刻所設計。

選擇你的份量與水量比例

先將一份 Primal Hydration 混入 16–20 盎司的水中。如果你偏好較淡的口味，請使用 24 盎司。若想要更濃的風味，請使用 12 盎司。實際份量標示於標籤上，但此範圍適合大多數人。如果你是電解質新手，請先從半份開始，觀察自己的感受。

如何攪拌 Primal Hydration 而不結塊

將粉末加入搖搖杯或玻璃杯中，然後倒入冷水。用力搖晃 10–15 秒，或用叉子攪拌至粉末完全溶解。冷水有助於減少結塊。如果你使用玻璃杯，請在飲用前再次攪拌，因為有些礦物質可能會沉澱。

何時飲用電解質以獲得最佳效果

在運動前約 15–30 分鐘、長時間流汗活動期間，或結束後立即飲用 Primal Hydration。在炎熱天氣或旅行期間，可整天小口飲用。如果你起床時感到脫水，也可以一早飲用，但若想避免夜間上廁所，請避免在睡前立即飲用。

應避免的常見錯誤

請勿將 Primal Hydration 與熱水混合，因為高溫可能使部分成分劣化。避免以果汁或汽水作為基底，因為額外的糖分與咖啡因可能不利於補水。不要跳過水而直接乾吞粉末。最後，請勿將其視為代餐，或在未查看標籤每日上限的情況下連續飲用多份。

逐步說明：如何飲用 Primal Hydration

1. 量取一份： 使用容器內附的量匙，量取一平匙 Primal Hydration 粉末。 除非標籤指示，否則不要壓實量匙或使用堆滿的一匙。
2. 先加水： 將 16–20 盎司冷水倒入搖搖杯或玻璃杯中。然後加入粉末。 先加粉末可能會導致底部結塊。
3. 充分搖晃或攪拌： 蓋緊杯蓋並搖晃 10–15 秒，或用叉子攪拌至粉末完全溶解。 如果看到結塊，請再次搖晃。冷水比溫水更容易溶解。
4. 在正確時間飲用： 在運動前 15–30 分鐘、活動期間或活動後立即小口飲用。在炎熱天氣時，可整天小口飲用。 避免在睡前立即飲用，以免影響睡眠。
5. 依口味調整： 如果風味太濃，請加更多水。如果太淡，下次請使用較少的水。 除非醫療保健提供者另有指示，否則一次請以一份為限。

產品資訊

• Primal Hydration: Primal Hydration 由專家配方研製，含有鈉、鎂、鉀和鈣等電解質，可對抗脫水，讓你保持補充、充滿活力，並準備好迎接新的一天。* 這表示你在單一粉末中獲得關鍵礦物質的均衡組合，因此在流汗活動或炎熱天氣中，你能比單靠水更有效地補水。