Primal Creatina vs Proteína: O que constrói melhor o músculo?

Resposta rápida

Escolha Primal Creatine se o seu principal objetivo for força explosiva, potência e recuperação mais rápida entre séries. Escolha Chocolate Plant Protein se precisar de uma forma prática e baixa em calorias para atingir a sua meta diária de proteína e apoiar a reparação muscular. Muitas pessoas usam ambos em diferentes alturas do dia.

Compromissos a considerar

• Horário e conveniência: A creatina funciona melhor quando tomada consistentemente, muitas vezes diariamente, independentemente do horário do treino. A proteína é mais eficaz dentro de algumas horas após o exercício para apoiar a reparação. Se tem dificuldade em ser consistente diariamente, a proteína pode ser mais fácil de encaixar numa rotina pós-treino.
• Impacto calórico e macro: Primal Creatine tem calorias insignificantes e não afeta os seus macros. Chocolate Plant Protein adiciona 90 calorias por porção, o que pode ser uma vantagem para o ganho muscular, mas uma desvantagem para fases de cutting rigoroso. Para perda de peso ou manutenção, a creatina é isenta de calorias; para bulking, a proteína é uma adição útil.
• Recuperação vs. desempenho: A creatina melhora diretamente o desempenho durante o treino (mais repetições, cargas mais pesadas). A proteína ajuda principalmente na recuperação após o treino. Nenhum substitui o outro. Se sente que a sua força está a estagnar, adicione creatina. Se se sente dorido ou com recuperação insuficiente, verifique a sua ingestão de proteína.

Factos do produto num relance

• Primal Creatine: Elaborado com creatina pura micronizada e aminoácidos, Primal Creatine apoia a energia, força e crescimento muscular para o ajudar a superar os treinos e recuperar mais rapidamente.* Se quer ver ganhos de força e reduzir os seus tempos de sprint, este é o produto ideal. A forma micronizada mistura-se facilmente para que possa tomá-lo antes ou depois do treino.
• Chocolate Plant Protein: Com apenas 90 calorias por porção e um rico cacau com baixo teor de gordura, é uma forma deliciosa de satisfazer as suas necessidades proteicas – sem extras. Benefícios: Ingestão Diária de Proteína* Perfeito para quem controla as calorias, mas precisa de um reforço proteico pós-treino ou como substituto de refeição. O sabor a chocolate torna-o agradável sem adição de açúcar ou gordura.

Qual é o mais indicado para si?

Melhor para

• Atletas focados em potência explosiva, ganhos de força e treino intervalado de alta intensidade
• Qualquer pessoa que já atinge as suas necessidades diárias de proteína, mas quer uma vantagem extra de desempenho

Não é ideal para

• Pessoas que precisam de uma fonte conveniente de proteína para atingir as metas diárias de ingestão (escolha antes Chocolate Plant Protein)
• Aqueles com um plano rigoroso de baixas calorias ou baixo teor de hidratos de carbono que não podem incluir 90 calorias extra por porção