Primalハイドレーション：混ぜ方と飲むタイミング

簡単な答え

Primal Hydrationを1回分、16～20オンスの冷水に混ぜ、完全に溶けるまでシェイクまたはかき混ぜて、汗をかく活動の前・最中・後に飲んでください。一気に飲まず少しずつ飲み、味が濃すぎるまたは薄すぎる場合は水の量を調整してください。

Primal Hydrationが普通の水と違う理由

Primal Hydrationは、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウムを含む電解質パウダーです。これらのミネラルは、特に汗や暑さで水分を失ったときに、水分補給とエネルギーをサポートします。普通の水は量を補うだけで電解質は補いません。そのためPrimal Hydrationは、水だけでは足りないときに役立つように作られています。

1回分と水の割合を選ぶ

まずはPrimal Hydrationを1回分、16～20オンスの水に溶かしてください。薄めの味が好みなら24オンスを使ってください。濃い味が好みなら12オンスを使ってください。正確な1回分はラベルに記載されていますが、この範囲はほとんどの人に合います。電解質に慣れていない場合は、半量から始めて体調を確認してください。

Primal Hydrationをダマにならずに混ぜる方法

シェイカーボトルまたはグラスにパウダーを入れ、冷水を注ぎます。10～15秒間しっかりシェイクするか、フォークでパウダーが完全に溶けるまでかき混ぜてください。冷水を使うとダマになりにくくなります。グラスを使う場合は、ミネラルが沈むことがあるため、飲む直前に再度かき混ぜてください。

最高の結果を得るための電解質を飲むタイミング

Primal Hydrationは、ワークアウトの約15～30分前に、長時間汗をかく活動中に、または終了直後に飲んでください。暑い日や旅行中は、一日を通して少しずつ飲んでください。起床時に脱水を感じる場合は朝一番に飲んでもよいですが、夜中のトイレを避けたい場合は就寝直前に飲むのは避けてください。

避けたいよくある間違い

Primal Hydrationをお湯と混ぜないでください。熱で一部の成分が劣化する可能性があります。ジュースや炭酸飲料をベースにしないでください。余分な糖分やカフェインが水分補給の妨げになることがあります。水を省いてパウダーをそのまま飲まないでください。また、食事の代わりにしたり、ラベルの1日の上限を確認せずに複数回分を続けて飲んだりしないでください。

ステップバイステップ：Primal Hydrationの摂り方

1. 1回分を計量する： 容器に付属のスクープを使い、Primal Hydrationパウダーをすり切り1杯計量してください。 ラベルに指示がない限り、スクープに詰め込んだり、山盛りにしたりしないでください。
2. 先に水を入れる： シェイカーボトルまたはグラスに16～20オンスの冷水を注ぎます。その後パウダーを加えます。 先にパウダーを入れると、底でダマになることがあります。
3. よくシェイクまたはかき混ぜる： フタをしっかり閉めて10～15秒間シェイクするか、パウダーが完全に溶けるまでフォークでかき混ぜてください。 ダマが見える場合は、もう一度シェイクしてください。冷水はぬるま湯よりよく溶けます。
4. 適切なタイミングで飲む： 運動の15～30分前に、活動中に、または直後に少しずつ飲んでください。暑い日は、一日を通して少しずつ飲んでください。 睡眠を妨げないよう、就寝直前に飲むのは避けてください。
5. 好みに合わせて調整する： 味が濃すぎる場合は水を追加してください。薄すぎる場合は次回水を減らしてください。 医療従事者から別の指示がない限り、一度に1回分を守ってください。

製品情報

• Primal Hydration: Primal Hydrationは、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの電解質を専門家が配合し、脱水と戦い、体を補充してエネルギーを与え、一日を迎える準備を整えます。* つまり、主要なミネラルをバランスよく1つのパウダーで摂取でき、汗をかく活動や暑い天候のときに、水だけよりも効果的に水分補給できます。