Primal-nesteytys: Miten sekoitat ja milloin juot sen

Pikavastaus

Sekoita yksi annos Primal Hydrationia 16–20 unssiin kylmää vettä, ravista tai sekoita, kunnes se on täysin liuennut, ja juo ennen aktiviteettia, sen aikana tai sen jälkeen, kun hikoilet. Siemaile tasaisesti sen sijaan, että joisit kerralla, ja säädä veden määrää, jos maku tuntuu liian voimakkaalta tai liian miedolta.

Miksi Primal Hydration eroaa tavallisesta vedestä

Primal Hydration on elektrolyyttijauhe, joka sisältää natriumia, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Nämä mineraalit auttavat tukemaan nesteytystä ja energiaa erityisesti silloin, kun menetät nesteitä hikoilun tai kuumuuden vuoksi. Tavallinen vesi korvaa tilavuuden, mutta ei elektrolyyttejä, joten Primal Hydration on suunniteltu hetkiin, jolloin tarvitset enemmän kuin pelkkää vettä.

Valitse annoskokosi ja vesisuhteesi

Aloita sekoittamalla yksi annos Primal Hydrationia 16–20 unssiin vettä. Jos pidät miedommasta mausta, käytä 24 unssia. Voimakkaamman maun saat käyttämällä 12 unssia. Tarkka annoskoko on etiketissä, mutta tämä vaihteluväli sopii useimmille. Jos olet uusi elektrolyyttien käyttäjä, aloita puolikkaalla annoksella ja seuraa, miltä sinusta tuntuu.

Näin sekoitat Primal Hydrationin ilman paakkuja

Lisää jauhe ravistelupulloon tai lasiin ja kaada sitten kylmää vettä päälle. Ravista voimakkaasti 10–15 sekuntia tai sekoita haarukalla, kunnes jauhe on täysin liuennut. Kylmä vesi auttaa vähentämään paakkuuntumista. Jos käytät lasia, sekoita vielä kerran juuri ennen juomista, sillä jotkin mineraalit voivat laskeutua.

Milloin elektrolyyttejä kannattaa juoda parhaan tuloksen saamiseksi

Juo Primal Hydrationia noin 15–30 minuuttia ennen treeniä, pitkien hikoilua aiheuttavien aktiviteettien aikana tai heti niiden jälkeen. Kuumina päivinä tai matkoilla siemaile sitä pitkin päivää. Voit juoda sitä myös heti aamulla, jos heräät nesteytymättömänä, mutta vältä juomista juuri ennen nukkumaanmenoa, jos haluat välttää yöllisiä vessareissuja.

Yleiset virheet, joita kannattaa välttää

Älä sekoita Primal Hydrationia kuumaan veteen, sillä kuumuus voi heikentää joitakin ainesosia. Vältä mehun tai virvoitusjuoman käyttämistä pohjana, sillä ylimääräinen sokeri ja kofeiini voivat heikentää nesteytystä. Älä jätä vettä pois äläkä syö jauhetta kuivana. Älä myöskään käytä sitä ateriankorvikkeena tai juo useita annoksia peräkkäin tarkistamatta etiketistä päivittäisiä enimmäismääriä.

Vaihe vaiheelta: näin otat Primal Hydrationin

1. Mittaa yksi annos: Käytä pakkauksen mukana tulevaa mittalusikkaa ja mittaa yksi tasainen lusikallinen Primal Hydration -jauhetta. Älä tiivistä lusikallista äläkä käytä kukkurallista lusikallista, ellei etiketissä toisin ohjeisteta.
2. Lisää vesi ensin: Kaada 16–20 unssia kylmää vettä ravistelupulloon tai lasiin. Lisää sitten jauhe. Jauheen lisääminen ensin voi aiheuttaa paakkuuntumista pohjalle.
3. Ravista tai sekoita hyvin: Sulje kansi ja ravista 10–15 sekuntia tai sekoita haarukalla, kunnes jauhe on täysin liuennut. Jos näet paakkuja, ravista uudelleen. Kylmä vesi liuottaa paremmin kuin lämmin.
4. Juo oikeaan aikaan: Siemaile 15–30 minuuttia ennen liikuntaa, sen aikana tai heti sen jälkeen. Kuumina päivinä siemaile pitkin päivää. Vältä juomista juuri ennen nukkumaanmenoa, jotta unesi ei keskeydy.
5. Säädä makusi mukaan: Jos maku on liian voimakas, lisää vettä. Jos liian mieto, käytä seuraavalla kerralla vähemmän vettä. Pysy yhdessä annoksessa kerrallaan, ellei terveydenhuollon ammattilainen toisin ohjeista.

Tuotetiedot

• Primal Hydration: Primal Hydration on asiantuntijoiden kehittämä ja sisältää elektrolyyttejä, kuten natriumia, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia, jotka auttavat torjumaan nesteytymättömyyttä ja pitävät sinut virkeänä, energisenä ja valmiina päivääsi.* Näin saat tasapainoisen yhdistelmän keskeisiä mineraaleja yhdessä jauheessa, joten voit nesteytyä tehokkaammin kuin pelkällä vedellä hikoilua aiheuttavien aktiviteettien tai kuuman sään aikana.